[...] zdaniem na 1 cykl powinienes wziasc 1 srodek. W zaleznosci od celu. Ale jesli juz chcesz te 2 to polaczylbym takie cos. 1-6 oxandrolon 20mg /dzien 1-6 propionat 100mg co 2 dni 7 propionat 50mg (pon sro piat) 8 tydz od poniedzialku clomid 3 dni po 2 tab i kolejne 6 dni po 1 tab. mozna ewentualnie dodac jeszcze proviron po 1 tab 8 i 9 tydzien. Do [...]
Darku przygotuj sie na największe zmiany w wyglądzie w ostatnim tygodniu przygotowań a szczególnie w trakcie ostatnich 3 dni.Dla mnie było to dużym zaskoczeniem że w przeciągu kilku dni ciało tak może się zmienić(oczywiście na plus,o ile wszystko jest dobrze dograne).Musisz też wiedzieć,że ze 2kg conajmnniej poleci przy koncowym odwodnieniu. [...]
tren i enan ma ten sam ester więc_dlaczego tren podajesz co 5 dni a testo co 7? 1-14 test 200 mg co 5 dni 3-11 tren 200mg co 5 dni 12-15 wino 100mg co 2 dzien po 10 dniach od ostatniego testo dajesz (srem) clomid 50 mg na noc przez 21-24 dni___w dzień kiedy wbijasz ostatnie testo zaczynasz bić hcg 1000iu e2d ( łącznie 5000iu)_____taki jest [...]
[...] gdy ćwiczysz. 4. Plan trzeba zmienić, zajrzyj do tematów podwieszonych, masz tam cały roczny schemat treningowy dla początkujących. 5. Efektywny plan to z reguły 6-8 tygodni, po tym czasie progres jest zazwyczaj wolniejszy lub już się wyczerpał. 1. Ok. 2. W tym wypadku więcej jeść, czy po prostu odpuścić? 3. Czyli 3 x w tygodniu wystarczy? [...]
A już widze, nie doczytałem. Nie myślałeś żeby zrobić trening na 3 dni w tygodniu? Łączysz klata-tric, plecy-bic, nogi-barki. Brzuch robisz na każdym z treningów. 4 dni treningowe. Co do twojego treningu, serie masz dobrane dobrze. Ogólnie plan wydaje się dobry. Myśle że serie też dobrze przygotowane, bo gdyby to był plan na 2 dni, musiałbyś dac [...]
[...] Wydaje mi się ze takie dla Ciebie będą za małe bo fakt malo ale jest fajnie je jesc bo taka ilosc nie zapycha. Postaram się dawac videologi które będą podsumowywac 3 dni z góry. Dzis nie mam siły siebie nagrywać bo strasznie zamulająca pogoda. Miałem po praktyklach wskoczyć do siłowni zrobic ostatni trening ale po prostu nie mam siły. Do [...]
To jak lepiej co 2 dni czy 3 dni pod rząd ??? Bo jutro zaczynam. A co do unoszenia prostych nóg, to ja podkładam rece pod pupe ale i tak jest ciezko bo proboje dawac z siebie maxa. Jakie przerwy robicie pomiedzy seriami i cwiczeniami ?
[...] masz super genów, g**** za przeproszeniem zdziałasz niż wyrobisz sylwetkę. U mnie na takim magazynie muskularnie wyglądali Ci, co ćwiczyli, cała reszta choć zapierniczała 6 dni w tyg to dalej niektórzy mieli piwny brzuch albo byli chudzi. Samą pracą się nie zbudujesz, zawsze trzeba było ćwiczyć. Co do odżywek: gainer, carbo, wedle [...]
[...] nie mogę jeść nic ciężkiego i na pewno do wywalenia gotowane warzywa, bardzo cierpię wtedy. Lepiej się czułam do chrupkach niż po domowej fasolce szparagowej a po bigosie 3 dni z brzuchem chodziłam :( Nauczyłam się już odmawiać mojej przepadzitości i nie jeść nic wzdymającego, chociaż zjadłabym sobie fasolki po bretońsku z pszenną bułeczka [...]
Nie wyszło mi planowanie posiłku ale powrót do pisania tutaj był mi potrzebny. Jem całkiem inaczej, w weekend z okazji dnia dziecka i odwiedzin gości zjadłam nieco słodkości ale sama zrobiłam ciasto z rabarbarem i budyniem i ciasto z truskawkami . Z bezwartościowych rzeczy kilka chipsów i karmi }:-( inne posiłki były zdrowe. Jadłam na przekąski [...]
łorkałt dej :D trening zacząłem od mega nap*****lania na samym dole pleców ,które mam od 3 dni i wszystko wskazywało na to ,że kolejny trening to lipa 1 hp 3s po 8p 25,5kg;29,5kg;36,5kg po hp tak mnie krzyż bolał ,że szok 2 rdl 3s po 10p 54 kg;62kg (+1kg);73kg (+2kg) 3 drążek szeroko nachwytem 7p;7p;5p(+2,5kg);4p +(5kg) 4 wiosło hantlem 3s po 10p [...]
jedziemy na tydzień, i do Pragi chcemy jeszcze wskoczyć. Obawiam się trochę że w te 3 dni obejdziemy góry i może byc...brak zajęcia :-] Ale nie ma co się wczesniej stresować. Objedziemy całą okolicę dookoła
[...] nad tym, czy by nie zmienić FS, który robię już dosyć długo, na high bar albo low bar. Co o tym myślisz? 2. Za tydzień w weekend prawdopodobnie będę na nartach (de facto 3 dni jazdy - piątek do niedzieli) i wydaje mi się, że dobrze chyba będzie opuścić jeden trening nóg (który przypadałby w sobotę) i zrobić od razu po powrocie klatkę. Przez 3 [...]
[...] nie wiem może to późne dojrzewanie wymiary w obwodach sie nie zmieniły ale chyba woda zlazła ze mnie, odnotowałam spadek wagi na 59,6 a sądziłam że przed "tymi" dniami zawsze bede puchła, chyba że faktycznie waga i fat w końcu zaczął lecieć w dół, a przed tymi dniami obwody stoją w miejscu.. nie wiem jak to zinterpretować co do [...]
[...] lampa od A do Z zrobiona przezemnie :-) Lubię takie rzeczy robić, sprawia mi to przyjemność zrobić coś ładnego. Zdecydowałem że opatrzę się sam. Od razu oktenisept + porządnie osuszyłem. Docisnąłem z całej siły aby wycisnąć całą krew z rozcięcia. Posklejałem na szwy zewnętrzne z apteki aż 6 sztuk %-) Dzisiaj rana chłodna, nic się nie [...]
23 dzień bilansu dodatniego Waga Up! Z 86.4kg na 88.3kg. Mieliśmy już lekko podbić jeśli waga dalej stałaby 2-3 dni bo ponad ok 7 dni stała równiutko 88kg ale najwyraźniej zostaje na obecnych kcal. W sumie to i dobrze jeszcze zdążę się opchać w tym roku :-) U mnie to jest fajne że jak już treningi idą równo, cardio, jedzenie chwilę mam na danym [...]
[...] można sobie zaje.bać konkret z tego - ale gdybyś był po 3,4 latach treningu i 2,3 cyklach to wporzo. Albo wyrzucisz oba orale, albo wyrzucisz Anadrol z Propem? I opcja Tygodnie: 1-14 Nolva 10mg dziennie 1-12 Enan 200mg co 5 dni 1-5 Dbol 20mg dziennie (tabletka co 4 godziny po jedzeniu) II opcja Tygodnie: 1-3 Prop 50mg codziennie 1-12 Enan 200mg [...]
[...] wcierales i dlatego ci twarz opuchla. Rob oklady z zimnej wody na opuchniete miejsca. Ew spryskuj sie co jakis czas prysznicem z zimna woda. Opuchlizna powinna zejsc za 2-3 dni. Uwazam ze mocznik raczej nie mogl Tobie zaszkodzic. Uczulenie mozesz miec rowniez na jajka, po nadmiarze rowniez wyskakuja przykre niespodzianki. Ja odstawilem jajka [...]
Yyyy... @-| Porypało mniem siem coś %-) Bo mi się zdawało, że masz teraz 150g ww. Na początek zacznij w takim razie od rotacji: 1 dzień wg obecnego rozkładu + 3 dni na 100g ww 1. Eeee... Bez jaj, skąd takie teorie :-? Szybciej jesteś głodna po odżywce białkowej na wodzie czy po stejku? 2. A po co pijesz ten ocet tak w ogóle? Patrząc na foty ja tam [...]
póki co nie grubne.. więc jest dobrze :) pomiary poniżej.. miska czysta.. w ramach dodawania węgli (strączków) dieta urozmaicona o fasolke po bretońsku a przez ostatnie 3 dni wcinam ciecierzyce :)czy mam dodać coś kolejnego? czy narazie jechać na strączkach? POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07b3262b7d4d4ac4b6ac704cc37f4762.JPG Zmieniony przez - [...]
Twoja Chwila Prawdy IV
